jak czesto

[...] wyrzeczeniem. A to nie o to chodzi. Zamiast chleba można kupić płatki - są w każdym sklepie. Owsiane. Masło możesz kupić małe. Albo olej kokosowy i nim smarować ten chleb jak już wpadnie. Taki olej długo postoi (masło zresztą też). Pytanie czy musisz w ogóle smarować? Skoro możesz skoczyć po rybę to i po mięso możesz.. w ogóle nie rozumiem [...]

[...] sztangi nie robie zbyt czesto bo była kontuzja barku i nie widze potrzeby uzywania wiekszych ciezarów :) zdecydowanie wole uzywania hantli w wyciskaniu na barki ;) tak samo jak wiosłowanie robiłem zawsze hantlą ;) a jak juz robiłem sztangą to robie z przytrzymaniem 3 s w górnej fazie :) no i moje wyniki siłowe z wiosła i wycisku sztangi podane [...]

[...] i super... to nikt by nie byl tak naprawde . Mam wybujałe ambicje przekraczające moje czesto możliwosci przez ktore mam stresa albo depresje, czesto budze sie tez rano z pytaniem... czemu do ch... nie jestem Brad Pit i nie wyrywam Angeliny Jolie . Musze cos z tym zrobic... Afrok, wyslij kartke jak bedziesz w reprezetacyjnej armii w Warszawie

jak taki biegły jesteś w informacjach to prosze Cie (całkiem serio) znajdź mi wpływ biernego palenia na zdrowie. Bo gdzie nie wejde do klubu, pabu, stojąc na przystanku często jestem biernym palaczem. Staram sie tego unikać ale czasami się poprostu nie da i musze wdychać ten dym. Do tego dochodzą jeszcze spaliny którymi często zdarzy mi sie [...]

[...] Kolejną przyczyną popularności oxandrolonu jest fakt, że w ogóle nie aromatyzuje. W powiązaniu z odpowiednią dietą oxandrolon pomaga w tworzeniu twardej i wysokiej jakości muskulatury. Chociaż sam oxandrolon nie spala tłuszczu to jednak jego działanie powoduje osłabienie apetytu. Jednym z nielicznych skutków ubocznych może być biegunka, [...]

[...] durum+200g piers+ogórke TRENING -35g białka, 35g glukozy 210g bananów 3.50g makaronu durum+200g piers 4.4jajka+oliwa+ogórek 5.4jajka+ogórek 6.4jajka+oliwa W trakcie treningu jak zawsze popijałem BCAA przed treningiem porcaj STANOSFUSION dzis STANOSFUSION tez sie spisał dobrze, bo nie miałem zbyt ochoty na trening a mimo tego poszło bradzo [...]

[...] bo w sumie nie było z czego bo dzien nie treningowy, ale pokreciłem 30min rowerka na początku miałem w planie pograc cos w piłke ale pogoda nie pozwoliła. micha trzymana jak zwykle ale w sumie napisze co zjadłem 1.4 białka jaj+10g białka+60g owsa+pomidor 2.4 żółtka jaj+10g białka+100g twarogu+ogórek 3.250g łopatki [...]

[...] rowerka Zakończyłem dziś 3 tydzien trenngów tym planem , powoli się rozkręca. W wyciskaniu francuskim cos tam dołożyłem, za tydzien dorzuce w unoszeniu w opadzie Micha dziś jak zwykle standart jutro mam w planach pokręcic aero a zobaczymy jak wyjdzie. Przemyski, koles to sie cieszce że chudniecie a nie że was zalewa.A ty koles szczególnie bo od [...]

dzis dzien nietreningowy zleciało nawet nie wiem kiedy, od rana mnie pobolewała głowa wiec do południa se przelezałem i regeneracja była5-) ale po południu przeszło za jakis czas jak wypiłem kawę micha dzis nie do konca trzymana, bo tak wieczorem w planach impreza była wiec juz w ciągu dnia sobie pozwoliłem na jakieś ciastko ale nie dużo a tak [...]

na pewno jakiś dzien odetchne;-) jakoś juz mi w krew weszło że po jakimś tam danym okresie robie przerwe%-) lubie często odpoczywac tak jak adzik%-) przerwe zrobie od sylwestra, bo na sylwka ide potem za tydzien studniówka wiec dwie imprezy potem jakis nowy plan zastanawiam sie nad tym czy by nie nie zrobic podobnie jak tibes główne boje w [...]

[...] 5 razy w tyg. arnold taa podobno, to ciekawe czemu się tyle uczysz;d Przemyski ja technikum więc 4 lata%-) nie wiem moge sie przejechac na tym, ale powiem ci tak że matmy jakoś mniej sie boje niz polaka albo ang. z matmy zawsze starałem sie jakieś zadania robic przez te 4 lata i z tego co pamietam kazdego roku na świadectwie była ta 4. gorzej [...]

a kto tu mówi o joszcze? nigdy nie stosowałem i przynajmniej jak narazie nie mam zamiaru, bo wiem ze przy obecnej formie nie ma to najmniejszego sensu, znowu co nie co wiem;d u prz coś kiedyś nabaknałem o mózoyebie ale to tak raczej pół żartem pół serio, bo szkoda kasy na takie zabawki od poniedziałku jedynie wrzuciłem lajtowy "spalacz" z fitmaxa [...]

[...] na cyklu masowym;-) DD-dzień dobry siedząc. To już tam bardziej na dobicie, zeby smyrnąc prostowniki. Co do wiosła hantla to wyglada mniej więcej tak, tylko nie wiem czemu jak wrzuce na YT to tak jakby szybciej szło, ale podobno to prawda ze przyspiesza... http://www.youtube.com/watch?v=jD8bpBwJstY&feature=youtu.be Thoroop rowerek stacjonarny.

[...] co przygotuję na szybko, kanapki, kawa zbożowa z mlekiem obowiązkowo Co lubisz jeść na obiad : ryż, ziemniaki, mięso z kurczaka lub pieczony albo duszony schab, zupy Co jako przekąskę : kanapki, owoce Co jako deser : słdycze, najlepiej czekolade choć deserów nie jadam. Albo mam okropną i niepohamowaną ochotę i potrafię zjeść cała czekoladę [...]

[...] to masz kolejną odpowiedź dlaczego źle się czujesz:-) NIe ma się co porównywać, wiem, ze kazdy ma swoje życie, rozkłąd dnia, obowiązki, nie wiem czy pracujesz i jak długo, ale ja mam rodzinę, w tym małe dziecię, pracuję pon-pt, z tym ze dziennie jestem poza domem 13 godzin /dojazd długi/, czesto brakuje mi sił i mocy, głównie z braku [...]

[...] taki że na ryż i indyka do tej pory patrzę ze wstrętem. A co posiłków to naprawdę staram się żeby one było objętościowo małe, ale po prostu jestem głodna. A jem tak często jak tylko czas mi pozwala. Tak naprawdę to poprawiło mi się po lekach bo dieta nie dawała rezultatów. Teraz nie wiem oc mi się podziało i nawet się pogodziłam z tym że mam [...]

[...] wiecej czytac" - co często czynię " i wiecej testowac. " - i o to właśnie chodzi producentom, po to właśnie stworzono całą tą reklamową machinę (jakieś pojedynki, promocje, trzeci gratis...) - testuje, testuje, bo głupi jestem i z pełną świadomością ulegam reklamom i radom forumowiczów, ale też i potrafię się do tego [...]

Dobry DZIEŃ 13 - 23.04.2016 W sumie bardzo fajny dzień. Weekend w Gdańsku na luzie, bez wracania do domu, po długim czasie. Tego mi było trzeba. To prawdziwy odpoczynek. Bo z jeżdżeniem w ta i we wta, to z odpoczynku często gęsto nici. Pospane do 12, dlatego posiłki tak późno. Nie zrobiłem dzisiaj cardio na rowerku, jutro pokręcę i tydzień [...]

Martucca ten tekst wkleiłam sobie do Worda :)i będę go czytać tak często jak się da aż utrwalę te cenne info w pamięci. Info bardzo przydatne bo jak dotąd widzę, że popełniam wiele błędów zwłaszcza przy mojej chorobie. Sog poleciał oczywiście. Teraz tak: dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Wędliny [...]

Tylko mów mejker ma jedną wadę - nie obsługuje mp4. A teraz większość fonów nagrywa w mp4. Niby można konvertować, ale często jakość cierpi, i zabawy sporo :-P no co Ty gadasz , ja mam z Galaxy S4 wszystko w mp4 i bez problemu movie maker (ver 2012 z windowsa8) je obsługuje :-) Marian spróbuj jak masz ten program, naprawdę większej filozofii tam [...]